Это круговая тренировка без отдыха(либо минимальный интервал отдыха), вы выполняете упражнения одно за другим. Как правило, используются базовые упражнения такие как: приседания, толчки, рывки, подтягивания, становая тяга и другие различные тяги, отжимания и т.д. Таким образом, различные группы мышц максимально вовлекаются в работу. Основа кроссфита – силовые тренировки, с помощью которых улучшается общая физическая форма, развивается выносливость, все двигательные качества и реакция